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This is pretty much my face when coach @hessentrainer.de tells me to do a Bike-Run-Session in snowy cold Germany "what? Are you serious!?" #offseasonfun is over #preparation2021 #pushinglimits Starting brick-sessions in december means there's big stuff coming Up in #2021 🏊🚴🛶🏃 #quadrathlon #swimbikekayakrun #swim #bike #kayak #run @quadrathlon ... See MoreSee Less

3 days ago

This is pretty much my face when coach @hessentrainer.de tells me to do a Bike-Run-Session in snowy cold Germany what? Are you serious!? #offseasonfun is over #preparation2021 #pushinglimits Starting brick-sessions in december means theres big stuff coming Up in #2021 🏊🚴🛶🏃 #quadrathlon #swimbikekayakrun #swim #bike #kayak #run @quadrathlon

Zwar ein spektakulärer Ausblick als Belohnung heute - dennoch nicht unser Lieblingswetter #kalt #neblig #nass #windig ...wenn die Finger abfrieren und man zweimal täglich in der Badewanne wieder auftauen muss, wird's Zeit für #trainingslager 🌅☀️🏜️ #twoweekstogo #fuerteventura #readyforit @hessentrainer.de ... See MoreSee Less

6 days ago

Zwar ein spektakulärer Ausblick als Belohnung heute - dennoch nicht unser Lieblingswetter #kalt #neblig #nass #windig ...wenn die Finger abfrieren und man zweimal täglich in der Badewanne wieder auftauen muss, wirds Zeit für #trainingslager 🌅☀️🏜️ #twoweekstogo #fuerteventura #readyforit @hessentrainer.de

Not all days are sunny. Some are dark, wet and cold. It's not always smile & enjoy 🙂😑🙁 But it's about smashing your training even though it seems impossible. It's about pushing limits outdoors when all your heart yearns for sleep. It's about killing the numbers while crying. It's about not giving up when anyone else would quit. Champions are made on lonely and silent roads. #KnowYourWHY #NeverStopFighting #AgainstAllOdds #nevergiveup #Cold #autumn #SunAhead #mountainbiking #running #trailfun #uphill #intervals #BestTrainingBuddy #TogetherStronger #TraumTeam #königsstuhl #matsch #badewanne ... See MoreSee Less

2 weeks ago

Not all days are sunny. Some are dark, wet and cold. Its not always smile & enjoy 🙂😑🙁 But its about smashing your training even though it seems impossible. Its about pushing limits outdoors when all your heart yearns for sleep. Its about killing the numbers while crying. Its about not giving up when anyone else would quit. Champions are made on lonely and silent roads. #KnowYourWHY #NeverStopFighting #AgainstAllOdds #nevergiveup #Cold #autumn #SunAhead #mountainbiking #running #trailfun #uphill #intervals #BestTrainingBuddy  #TogetherStronger #TraumTeam #königsstuhl #matsch #badewanne
Girls just wanna have fun 😂❤️ #SharingThePassion 😍 #TogetherStronger #BestTrainingBuddy #kajak #canoemarathon #neckar #naturelovers #GoOut #smile #GettingFit #EnjoyTheProcess

Tough shit right now 🌫️🌬️🥶 but it's okay to hate training from time to time 😉 there will be sunnier days pretty soon ☀️🌅☀️🏜️ #autumn #foggy #cold #rainy 🌧️☔ #struggling #nevergiveup #keepgoing #staypositive #togetherstronger #mountainbiking #forest #goout #naturelovers ... See MoreSee Less

3 weeks ago

Tough shit right now 🌫️🌬️🥶 but its okay to hate training from time to time 😉 there will be sunnier days pretty soon ☀️🌅☀️🏜️ #autumn #foggy #cold #rainy 🌧️☔ #struggling #nevergiveup #keepgoing #staypositive #TogetherStronger #mountainbiking #forest #GoOut #naturelovers

We haven't showered for a week now to make social distancing easier for you 😂😉 #dirty #mud #mountainbiking 🚴 #Crosser #trailfun #TIMETOPLAY #forest #ourplayground #wintertraining 🥶?? #November 🍃🍂🌳🍁 #togetherstronger #dreamteam ❤️❤️❤️ #dreackspatz #waldliebe #goout #naturelovers #Sandhausen #Oftersheim #schwetzingen ... See MoreSee Less

1 month ago

We havent showered for a week now to make social distancing easier for you 😂😉 #dirty #mud #mountainbiking 🚴 #crosser #trailfun #timetoplay #forest #OurPlayground #WINTERtraining 🥶?? #november 🍃🍂🌳🍁 #TogetherStronger #DreamTeam ❤️❤️❤️ #dreackspatz #waldliebe #GoOut #naturelovers #sandhausen #oftersheim #schwetzingen

Every day the same procedure 😂 #dreckspatz #TogetherStronger ❤️ #outsideisfree #goout #welovenature 🍁🌳🍂🍃#nevergiveup 💪 #winteriscoming 🥶🌬️🌫️❄️ #quadrathlon 🏊🚴🛶🏃 #swim #bike #kayak #run #strengthtraining #season2021 ... See MoreSee Less

1 month ago

Every day the same procedure 😂 #dreckspatz #TogetherStronger ❤️ #OutsideIsFree #GoOut #WeLoveNature 🍁🌳🍂🍃#nevergiveup 💪 #winteriscoming 🥶🌬️🌫️❄️ #quadrathlon 🏊🚴🛶🏃 #swim #bike #kayak #run #strengthtraining #season2021

These awesome #colours 🍂🌳🍁🍃 make it a little bit easier to get into winter training - but honestly it's pretty tough right now to get going while we do not at all know what racing will look like next season 🤪 🏊🚴🛶🏃so we decided to have one more month of #funworkouts & #soultraining #together until @hessentrainer.de will push us again 🚀🚀🚀 #uncertainty #loneliness of a #forest #GoOut #EnjoyNature #KeepYourDistance #running #quadrathlon #sports #nevergiveup #season2021 #ListenToYourBody #ListenToYourHeart #keepgoing ... See MoreSee Less

1 month ago

These awesome #colours 🍂🌳🍁🍃 make it a little bit easier to get into winter training - but honestly its pretty tough right now to get going while we do not at all know what racing will look like next season 🤪 🏊🚴🛶🏃so we decided to have one more month of #funworkouts & #soultraining #together until @hessentrainer.de will push us again 🚀🚀🚀 #uncertainty #loneliness of a #forest #GoOut #EnjoyNature #KeepYourDistance #running #quadrathlon #sports #nevergiveup #season2021 #ListenToYourBody #ListenToYourHeart #keepgoing

Dreamteam in Action #sharingthepassion #TogetherStronger #BigSunday #autumn #herbstgefühle #swimbikekayakrun #running #paddling #intervals #dowhatyoulove #sundayfunday @quadrathlon
@wsc_heidelberg @braca_paddles @salomonrunning @salomon.dach @ Eppelheim
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2 months ago

Dreamteam in Action #SharingThePassion #TogetherStronger #BigSunday #autumn #herbstgefühle #swimbikekayakrun #running #paddling #intervals #DoWhatYouLove #SundayFunday @quadrathlon
@wsc_heidelberg @braca_paddles @salomonrunning @salomon.dach  @ EppelheimImage attachment
Paddelträume 😍 #SharingThePassion #kayak #dreams #paddling #autumn #canoemarathon #neckar #heidelberg #heimatliebe #k2 #TogetherStronger

Woohoo 🥳🥳🥳 erfolgreicher Ausflug zu den Kajak-Spezialisten: es geht auch ohne #swimbikerun (nur ausnahmsweise 😉)
🥈Deutsche Vizemeisterin im Kanumarathon 💪 Zwar nach dem Start erstmal Letzte und bei jeder Wende und Portage 100m verloren - aber für's Erste #happy #Awesome #Premiere #canoemarathon #vizemeister #paddelspaß #funracing @kanuverband @wsv_rheine @braca_paddles @wsc_heidelberg #ballern
...nevertheless I definitely missed the other disciplines @quadrathlon 🏊🚴🛶🏃 @ WSV Rheine - Rennsport
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2 months ago

Woohoo 🥳🥳🥳 erfolgreicher Ausflug zu den Kajak-Spezialisten: es geht auch ohne #SwimBikeRun (nur ausnahmsweise 😉) 
🥈Deutsche Vizemeisterin im Kanumarathon 💪 Zwar nach dem Start erstmal Letzte und bei jeder Wende und Portage 100m verloren - aber fürs Erste #happy #awesome #premiere #canoemarathon #vizemeister #paddelspaß #funracing @kanuverband @wsv_rheine @braca_paddles @wsc_heidelberg #ballern
...nevertheless I definitely missed the other disciplines @quadrathlon 🏊🚴🛶🏃 @ WSV Rheine - RennsportImage attachmentImage attachment

Während Lisa fleißig Kilometer im Kajak sammelt, hat Stefan das gute Wetter genutzt und schon mal erste Markierungsarbeiten für den GELITA Trail Marathon Heidelberg erledigt🍁🍂🌳. Endlich mal wieder ein Wettbewerb in direkter Nähe. Lisa mischt sich auch mal unter die Laufspezialisten, mal sehen wie viele sie auf dem technisch sehr anspruchsvollen Kurs bergab wieder einsammeln kann ✌🚀🏃🏔

#trailrunning #heidelberg Salomon Running #TIMETOPLAY #Uphill #downhill #trailwaytoheaven #tripleperform #twilighttrail #gelita #trails
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2 months ago

Während Lisa fleißig Kilometer im Kajak sammelt, hat Stefan das gute Wetter genutzt und schon mal erste Markierungsarbeiten für den GELITA Trail Marathon Heidelberg erledigt🍁🍂🌳. Endlich mal wieder ein Wettbewerb in direkter Nähe. Lisa mischt sich auch mal unter die Laufspezialisten, mal sehen wie viele sie auf dem technisch sehr anspruchsvollen Kurs bergab wieder einsammeln kann ✌🚀🏃🏔

#trailrunning #heidelberg Salomon Running #timetoplay #uphill #downhill #TrailwayToHeaven #tripleperform #twilighttrail #gelita #trails

Going solo! New Challenge ahead 👉 #canoemarathon no #swimbikerun no #quadrathlon 🚣 just #paddling #kayak #kanumarathon @wsv_rheine #germanchampionship ➡ Let's see if I can follow the specialists 😎 #ballern #wscheidelberg
...and also without Stefan, who is already enjoying his well-deserved #offseason #solo #challenge
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2 months ago

Going solo! New Challenge ahead 👉 #canoemarathon no #swimbikerun no #Quadrathlon 🚣 just #paddling #kayak #kanumarathon @wsv_rheine #GermanChampionship ➡ Lets see if I can follow the specialists 😎 #ballern #wscHeidelberg 
...and also without Stefan, who is already enjoying his well-deserved #offseason #solo #challenge

Quadrathlon is an individual sport - which doesn't mean you can't share your joy with others in training =)
Thanks girls for this awesome experience <3 ...and sorry for my bad rhythm 🤪🙈
#SharingThePassion #ladies #frauenpower #highlight #k4 #kayaking #ballern #wscHeidelberg #girlsgirlsgirls #teamfreude #semisynchronizedEndlich mal wieder ein weiblicher K4 💪
#frauenpower #K4 #kajak #ballern #wsc #heidelberg
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2 months ago

Quadrathlon is an individual sport - which doesnt mean you cant share your joy with others in training =)
Thanks girls for this awesome experience

THANK you Nataly for your words and of course the gorgeous pictures <3 <3 <3

#InLove #TogetherStronger #NothingCanStopUs #ÜberJedenStein #Zusammen #LiebeKannAlles
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2 months ago

This is Quadrathlon ❤ racing, smiling, fighting together and against each other. Small sport with a big heart! Not one of our best races - but definitely worth the 14h-drive 😅#crazy #selftranscendance #inspiration

Organisiert wurde der Wettkampf vom Sri Chinmoy Marathon Team und trägt wie deren meisten Veranstaltungen den Zusatz „Self-Transcendence“ – auf Deutsch so viel wie „Hinauswachsen über sich selbst“. Gründer Chinmoy versteht darunter, dass man jedes Mal Freude verspürt, wenn man über seine bisherigen Errungenschaften hinauswächst und dabei nicht mit anderen, sondern mit sich selbst wettstreitet. Für Chinmoy ist „Self-Transcendence“ ein Bestandteil seiner Philosophie, und er inspirierte seine Meditatonsschüler, sich in allen Lebensbereichen wie auch in der Spiritualität neue und höhere Ziele zu stecken und über die eigenen inneren und äußeren Grenzen hinauszuwachsen.

Thanks for the pic and the great time together doing what we love most with Kata Balázs, Kiss-Bodolai Fanni, Ati Kiss and Csilla Sápi #quadrathlon #worldcup #hungary
KÖSZÖNÖM <3
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3 months ago

This is Quadrathlon ❤ racing, smiling, fighting together and against each other. Small sport with a big heart! Not one of our best races - but definitely worth the 14h-drive 😅#crazy #selftranscendance #inspiration 

Organisiert wurde der Wettkampf vom Sri Chinmoy Marathon Team  und trägt wie deren meisten Veranstaltungen den Zusatz „Self-Transcendence“ – auf Deutsch so viel wie „Hinauswachsen über sich selbst“. Gründer Chinmoy versteht darunter, dass man jedes Mal Freude verspürt, wenn man über seine bisherigen Errungenschaften hinauswächst und dabei nicht mit anderen, sondern mit sich selbst wettstreitet. Für Chinmoy ist „Self-Transcendence“ ein Bestandteil seiner Philosophie, und er inspirierte seine Meditatonsschüler, sich in allen Lebensbereichen wie auch in der Spiritualität neue und höhere Ziele zu stecken und über die eigenen inneren und äußeren Grenzen hinauszuwachsen.

Thanks for the pic and the great time together doing what we love most with Kata Balázs, Kiss-Bodolai Fanni, Ati Kiss and Csilla Sápi #quadrathlon #worldcup #hungary
KÖSZÖNÖM

Quadrathlon is about racing with and against friends. This is special, because you can always be happy: for your friends' victory or your own. Shared joy is double joy! A small sport with a big heart. Big congrats to Krzysztof for his first gold-medal #worldchampion
....and thanks to William Peters for the tough fight! #bronze for Stefan #unexpected #podium

Quadrathlon is also about racing gender-free #againsttheclock #battle #boysandgirls Bergsee Triathlon Ratscher
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3 months ago

Quadrathlon is about racing with and against friends. This is special, because you can always be happy: for your friends victory or your own. Shared joy is double joy! A small sport with a big heart. Big congrats to Krzysztof for his first gold-medal #worldchampion 
....and thanks to William for the tough fight! #Bronze for Stefan #unexpected #Podium 

Quadrathlon is also about racing gender-free #againsttheclock #battle #boysandgirls Bergsee Triathlon RatscherImage attachmentImage attachment
#lieblingsmensch #Merci #BestBuddy #trainingbuddy #DreamTeam #NothingCanStopUs #NeverStopFighting #LisaUndStefan #pushinglimits

“When life gives you a hundred reasons to cry, give it a thousand reasons to smile."
And yes, it's official since five o'clock: we'll be racing on Saturday! Probably the most spontaneous 🕦sterile 😷and weirdest world-championship that ever took place so far - but we're just thankful to show up at that start line 🤗

THANK you to Sebastian and his team for making this possible 😙 And thanks to Martin Busch for getting us fit despite of this rollercoaster-year with nearly weekly changes to plans and goals!

#NeverStopFighting #ReadyToRace #TogetherStronger Quadrathlon Bergsee Triathlon Ratscher #swimbikekayakrun #championship #QuadrathlonFamily #NothingCanStopUs
Pic by Nataly Dannenberg Photography
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3 months ago

“When life gives you a hundred reasons to cry, give it a thousand reasons to smile. 
And yes, its official since five oclock: well be racing on Saturday! Probably the most spontaneous 🕦sterile 😷and weirdest world-championship that ever took place so far - but were just thankful to show up at that start line 🤗 

THANK you to Sebastian and his team for making this possible 😙 And thanks to Martin Busch for getting us fit despite of this rollercoaster-year with nearly weekly changes to plans and goals! 

#NeverStopFighting #ReadyToRace #TogetherStronger Quadrathlon Bergsee Triathlon Ratscher #swimbikekayakrun #championship #QuadrathlonFamily #NothingCanStopUs
Pic by Nataly Dannenberg Photography

Von abenteuerlichem Muskelkater und nebliger Enttäuschung

Drei Tage liegt unsere SwimRun Premiere jetzt hinter uns, aber wir spüren die Anstrengung noch deutlich. Teilweise ist es wie im Film: haben wir das wirklich gemacht? Der Muskelkater sagt: yes, we did it. Wir sind ja immer für verrückte Sachen zu haben, aber unser erster SwimRun war dann doch auch für uns extrem – nicht umsonst trug er den Beinamen VerticalUp. Klar, wir hätten uns auch erstmal für den Sprint- oder die Classic-Distanz anmelden können… aber nun ja: wenn schon, denn schon 😀 Geplant war das Ganze auch schon letztes Jahr, aber nach Stefan´s Rücken-OP wäre es wohl dann doch etwas zu viel gewesen für den Anfang. Umso mehr freuten wir uns dieses Jahr darauf (war ja auch erst der 2. Wettkampf für uns in dieser seltsamen Saison), besonders da wir mal wieder als Team zusammen an der Startline stehen durften. Insgesamt mussten wir 25km Laufen und 7km Schwimmen bewältigen, immer auf einzelne Abschnitte verteilt (Schwimmen mit Schuhen und Laufen im Neo). Das große Finale wartete aber dann zum Schluss, wo es auf 1,8km noch 1000Hm zu überwinden galt. Für die Heidelberg-Kenner: das ist ungefähr 4x hintereinander die Himmelsleiter am Königsstuhl hoch. Wir waren schon lange nicht mehr so aufgeregt vor einem Wettkampf – wir wussten echt nicht, was uns da erwartet. Wär vielleicht auch gut gewesen, vorher mal ein wenig Höhenmeter zu trainieren *ups…

Die Tage vor dem Rennen war traumhaftes Sommerwetter und wir freuten uns schon auf den tollen Ausblick, den man von ganz oben auf die französischen Alpen haben müsste. Aber leider spielte das Wetter am Tag selber nicht mit, dunkle Wolken verhüllten den Berg, so dass wir auch das Ziel erst ca. 10m vorher sahen und es nur 5 Grad waren (wir waren heilfroh uns doch noch kurzfristig für den Neo entschieden zu haben). Auch der Wind war an diesem Tag recht stark und die tags zuvor so verträumt-ruhigen Bergseen verwandelten sich plötzlich in ein wildes Wellenbad. Hinzu kamen auch schon vor dem letzten Anstieg anspruchsvolle Trails bergauf und -ab. Im Höhenprofil sehen die ersten Kilometer einfach nur flach aus – dies war es definitiv nicht.

Aber alles, was auf den ersten 30km kam, war nur Vorgeplänkel. Man ist eigentlich schon am Limit und dann kommt da eine Wand und man muss die hoch, am Anfang alles noch super (auch wenn es teilweise 70% Steigung sind), aber es hört und hört nicht auf und wenn man dann nach einer gefühlten Ewigkeit ein Schild mit 300Hm entdeckt und registriert „Scheiße - noch 700Hm“. Aber es hilft ja nichts: Schritt für Schritt, immer weiter. Zum Teil ging es auch nur auf allen Vieren voran - auf dem losen Abhang klammerten wir uns an die Grasbüschel und dachten oft „bloß nicht abrutschen“. Völlig am Ende unserer Kräfte erreichten wir dann das Ziel auf 2100m nach 5:40 Stunden. Extrem schade, dass wir den Ausblick durch die dichte Nebelwand nicht genießen konnten. Aber bei 5 Grad zog es uns auch schnell wieder nach unten, zumal die Verpflegung leider mehr als dürftig war. Und runter war dann eigentlich das größte Problem: den Weg, den wir uns soeben hochgequält haben, mussten wir über Geröllfelder wieder zurück, zumindest ein wenig im Zick-Zack (die direkte Linie wäre bergab unmöglich gewesen). Also keine Seilbahn und nochmal knapp 2h bergab quälen.

Absolut positiv bleibt uns unsere Dream-Team-Zusammenarbeit in Erinnerung. Wir verstehen uns blind und ohne viel Kommunikation – unsere Gehirne scheinen einfach synchronisiert zu sein 😉 Gerade auf technischen Downhills und den Wechselpassagen konnten wir trotz verbunden mit einem Seil meist Zeit gut machen – okay berghoch haben wir dann viel verloren, da liegt definitiv nicht unsere Stärke. Gefühlt waren wir nach dem Start auch unter den Letzten, nachdem die meisten Teams doch äußerst zügig losgerannt sind. Dass wir uns dann stetig nach vorne arbeiten konnten, war auch mal eine andere Erfahrung. Am Ende war es der 10. Platz bei den Mixed-Teams in einem starken Feld. Wir hätten uns zwar ein paar Plätze weiter vorne gewünscht, aber wenn wir ehrlich sind, war es schon eine gute Leistung unter den Voraussetzungen. Besonders für Stefan, der in den letzten Monaten wirklich sehr wenig trainieren konnte und akut mit einem gereizten Nerv im Nacken zu kämpfen hatte und so im Schwimmen recht eingeschränkt war – Lisa hat seinen Zickzack-Kurs im Wasser schon ziemlich verflucht.

Es war aber sicher nicht unser letzter SwimRun gewesen, nicht unter Wettkampf-Aspekt, sondern vielmehr als Aktiv-Urlaub, um zusammen mit seinem Lieblingsmenschen großartige Landschaften aus einer anderen Perspektive kennenzulernen. Wir freuen uns aber noch viel mehr auf den nächsten Quadrathlon (der hoffentlich in 1,5 Wochen am Bergsee Ratscher stattfindet). Für die lange Distanz fehlten uns einige Körner (und zwei Disziplinen), für den Quadrathlon-Sprint sind wir absolut bereit.

#SwimRun #Premiere #SwimRunMan #VerticalUp #Laffrey #France #Together #BestBuddy #LaufSinn #SwimRunGermany #Quadrathlon #adventure #swim #run #DreamTeam #ReadyToRace #GoFast #NoFightNoGlory #NeverStopFighting #AboveAllLimits #LisaUndStefan #DurchDickUndDünn #zusammen SWIMRUNMAN France Series by HEAD SWIMRUNMAN Grands Lacs de Laffrey by HEAD Laufsinn
Stefan Teichert Lisa Teichert
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3 months ago

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